Kurse

Hatha Yoga sanft und Schwangerschaftsyoga

Yoga für Alle, das ganze Jahr über. Der Kurs lehrt eine Auswahl traditioneller und herausfordernder (!) Yogahaltungen, die sich auch besonders für Personen eignen, die an verschiedenen körperlichen Einschränkungen leiden. Rückenschmerzen, Übergewicht, Gelenkschmerzen, Rheuma, Arthrose oder Konvaleszenz. Die Asana (Körperhaltungen) werden an die Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst und verschiedene Formen vorgeschlagen. Die gelehrten Atemtechniken sind für Anfänger geeignet, auch bei Erschöpfungszuständen und psychischen Beschwerden ist sanfter Yoga eine ausgezeichnete Begleitung der unternommenen Therapien. Zum Abschluss angeleitete Tiefenentspannung. 

Der Kurs richtet sich besonders an Schwangere. Yoga eignet sich vorzüglich dazu, die Schwangerschaft zu begleiten und den Körper auf die Geburt vorzubereiten. Die wöchentlichen Stunden erlauben Ihnen, sich um Ihren Körper und den Ihres ungeborenen Kindes zu kümmern. Yoga bereitet Sie darauf vor, die Strapazen der Geburt zu meistern. Der Kurs eignet sich sowohl für Anfängerinnen als auch für geübte Yoginis.

Langjährige Unterrichtserfahrung von diplomierter Yogalehrerin mit Spezialisierung im Schwangerschaftsyoga, regelmässige Fortbildungen.

Yin Yoga

Ruhig, langsam und tief - so könnte Yin Yoga kurz umschrieben werden. Im Yin Yoga kommen hauptsächlich Haltungen im Liegen oder Sitzen zum Einsatz, die für mindestens drei Minuten eingenommen werden. Auf den ersten Blick erscheint diese Form des Yoga passiv, aber im Inneren unseres Körpers und Geistes können wir einen intensiven Prozess des Loslassens, Annehmens und der tiefen Entspannung beobachten. 

Auf Wunsch Kursbestätigung für die Krankenkasse (diplomiert YCH)


Yin Yoga und Klangschalenmassage

Die Haltungen des Yin Yoga wirken auf die tiefen Schichten unseres Körpers und Geistes. Das Energiesystem (im Yoga genannt nadis - oder in der chinesischen Tradition Meridiane) wird durch die Yogahaltungen direkt beeinflusst. Indem wir die Dehnung der Faszie und der Muskeln mit den Schwingungen der tibetischen Klangschalen kombinieren,  aktivieren wir die Selbstheilungskräfte des Körpers und der Psyche. Verschiedene Strukuren finden in ihr Gleichgewicht. Zahlreiche Beschwerden und Schmerzen auf körperlicher und psychischer Ebene werden erleichtert und Heilungsprozesse in Gang gesetzt. 

Partner Yoga

Yoga zu zweit erlaubt es nicht nur, die Verbindung zu sich selbst herzustellen und auf sich selbst zu hören, sondern auch auf den Anderen.  Der Energiefluss kommt ins Gleichgewicht, beide Partner definieren Grenzen und weiten sie aus. Die andere Person in seiner Verschiedenheit mit Wohlwollen und Humor annehmen-in diesem Kurs wird viel gelacht - das Vertrauen zwischen sich und seinem Gegenüber fühlen und formen, eigene Macht und die des Partners bewusst wahrnehmen, Nähe und Gemeinsamkeit in der Paarbeziehung entwickeln oder einfach Yoga mit einer guten Freundin praktizeiren - dies sind nur einige der vielfältigen Erfahrungen, die in diesem Kurs zu zweit erlebt werden können. Der Kurs ist auch eine schöne Möglichkeit einm Neuling eine erste Yogaerfahrung zu vermitteln.

Kommen Sie mit Ihrem Partner, Ihrer Parnerin, einer Freundin oder allein. Unsere Organisation wird sehr erleichtert, wenn Sie es mir bei der Einschreibung  mitteilen.


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